Lớp học bơi đứng nước cho trẻ em và người lớn

Qswim 14/01/2025

0 18 6 phút đọc

Lớp học bơi đứng nước là một hoạt động thể dục thể thao tuyệt vời cho mọi lứa tuổi. Nó không chỉ giúp cải thiện sức khỏe và thể lực mà còn mang lại nhiều lợi ích cho tâm lý và sự tự tin của người học. Vì vậy, hãy cân nhắc tham gia lớp học bơi đứng nước để có một cuộc sống khỏe mạnh và tích cực hơn.

Nội dung bài viết

Lớp học bơi đứng nước là gì?

Lớp học bơi đứng nước là một hình thức rèn luyện kỹ năng trong môi trường nước sâu, nơi người học có thể bơi đứng không chạm chân ở mực nước chạm đến vai trở lên. Kỹ thuật này khác với bơi thông thường ở chỗ người học không cần sử dụng bất kỳ thiết bị nổi nào như áo phao hay phao bơi. Điều này giúp cho người học có thể tập trung hoàn toàn vào việc học bơi và phát triển các kỹ năng bơi đúng cách.
Lớp học bơi đứng nước thường được tổ chức trong bể bơi có độ sâu từ 1,6m trở lên và được giảng viên hướng dẫn trực tiếp. Với môi trường nước sâu, người học sẽ phải sử dụng các kỹ thuật bơi đúng cách để duy trì đứng vững trong nước. Điều này giúp cho người học có thể phát triển các kỹ năng bơi lội hiệu quả hơn.

day boi 107 — Lớp học bơi đứng nước cho trẻ em và người lớn

Các kỹ thuật bơi đúng cách trong lớp học bơi đứng nước

Trong lớp học bơi đứng nước, người học sẽ được hướng dẫn các kỹ thuật bơi đúng cách như:

Kỹ thuật quạt tay: Người học sẽ đứng thẳng trong nước và thực hiện các động tác đẩy tay để di chuyển trong nước.
Kỹ thuật chân: Người học sẽ đứng thẳng trong nước và thực hiện các động tác đạp chân để di chuyển trong nước.
Kỹ thuật lặn: Người học sẽ được hướng dẫn cách lặn xuống đáy bể và trở lại mặt nước một cách an toàn.
Kỹ thuật nhảy: Người học sẽ được hướng dẫn cách nhảy vào nước một cách an toàn và đúng kỹ thuật.

Lớp học bơi đứng nước dành cho ai?

Lớp học bơi đứng nước có thể dành cho mọi đối tượng, nhưng đặc biệt phù hợp với những người:

Biết bơi một chút: Với môi trường nước sâu, bơi đứng nước sẽ giúp người học không cần phải lo lắng về việc bơi chưa tốt. Kỹ thuật này giúp mọi người bơi ở mọi độ sâu mà không cần sử dụng bất kỳ thiết bị nổi nào.
Sợ nước hoặc không tự tin khi bơi: Bơi đứng trong nước giúp người học cảm thấy thoải mái và tự tin hơn khi ở gần hoặc dưới nước. Điều này giúp cho những người sợ nước có thể vượt qua nỗi sợ và tập trung vào việc học bơi.
Muốn cải thiện kỹ năng bơi lội: Học bơi trong môi trường nước sâu giúp người học phát triển các kỹ thuật bơi đúng cách và hiệu quả. Điều này giúp cho những người đã biết bơi có thể cải thiện kỹ năng của mình và tập trung vào việc hoàn thiện các kỹ thuật.
Đang phục hồi chức năng hoặc bị chấn thương: Lớp học bơi đứng nước cũng là một hoạt động thể dục rất tốt cho việc phục hồi chức năng sau chấn thương hoặc bệnh tật. Động tác bơi giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện phạm vi chuyển động và hỗ trợ cho quá trình phục hồi.
Có nhu cầu bơi ở nước sâu: Nếu bạn muốn tập luyện bơi ở nước sâu, lớp học bơi đứng nước là một lựa chọn tuyệt vời. Bạn sẽ được hướng dẫn các kỹ thuật bơi đúng cách và có thể tập luyện trong môi trường an toàn.

Những lợi ích của lớp học bơi đứng nước?

Tham gia lớp học bơi đứng nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tâm lý của người học, bao gồm:

Tăng sự tự tin: Đứng vững trong nước giúp người học cảm thấy thoải mái và tự tin hơn khi ở gần hoặc dưới nước. Điều này có thể áp dụng vào cuộc sống hàng ngày và giúp cho người học có thêm sự tự tin.
Giảm nỗi sợ nước: Bơi đứng sẽ giúp học viên bình tĩnh để thực hiện các động tác và có cảm giác an toàn.
Thúc đẩy phục hồi chức năng: Động tác bơi giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện phạm vi chuyển động và hỗ trợ cho quá trình phục hồi sau chấn thương hoặc bệnh tật. Điều này có lợi cho những người đang phục hồi chức năng hoặc bị chấn thương.
Giúp thư giãn: Bơi lội là một hoạt động thư giãn, giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Với môi trường nước sâu, người học có thể tập trung vào việc bơi và thư giãn hoàn toàn.

day boi 99 — Lớp học bơi đứng nước cho trẻ em và người lớn

Học phí lớp học bơi đứng nước

Học phí lớp học bơi đứng nước có thể khác nhau tùy thuộc vào địa điểm, thời gian và cấp độ lớp học. Tuy nhiên, tại trung tâm dạy bơi Qswim Hà Nội, lớp học bơi đứng nước có mức chi phí hợp lý như sau:

Lớp học bơi	Học phí	Số buổi	Thời lượng
Đứng nước	3.300.000Đ	10 buổi	1h15 phút

Ngoài ra, còn có các chương trình giảm giá hoặc ưu đãi cho những người đăng ký tham gia lớp học bơi đứng nước trong những thời điểm nhất định. Vì vậy, bạn có thể liên hệ với Qswim để biết thêm thông tin chi tiết về học phí và các ưu đãi hiện có.

Các lớp học bơi đứng nước

Hiện nay, có rất nhiều trung tâm bơi và câu lạc bộ thể dục thể thao cung cấp lớp học bơi đứng nước. Tùy vào nhu cầu và điều kiện của mỗi người, bạn có thể lựa chọn cho mình một lớp học phù hợp.